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É hora de correr!

11/07/2010

Pincei alguns artigos indispensáveis para a prática segura, confortável e eficiente de corrida (ou jogging), tanto em dias quentes, quanto em dias frios, e os dividi em três kits: Classic, para iniciantes; Performance, para quem já corre há um tempinho; e Pro, para praticantes experientes. Os preços poderão variar de loja para loja (no caso, pesquisei no site da NetShoes).

A camiseta deve ser em tecido em poliamida, para não pesar no corpo e para não reter o suor. A bermuda tem que ser curta (não use aquelas de surf), para dar maior liberdade de movimento. Pode-se usar bermuda térmica, que, devido à compressão, evita atritos nas partes íntimas e ajuda no desempenho muscular. O uso de monitor cardíaco é recomendável, pois te deixa alerta sobre a sua frequência cardíaca e também marca o tempo de corrida, te dando maior noção sobre o seu treinamento. E os tênis, além de estáveis,  devem ter um bom sistema de amortecimento, para te prevenir de lesões nas articulações (joelhos, tornozelos etc.).

Agora, é só escolher o seu kit e correr. De quebra, servem ainda para malhar na academia.

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